10 Cibi Detox
Per essere sempre in forma

Bellezza & Benessere

Un’alimentazione non sempre attenta ed equilibrata può arrivare a stressare il nostro organismo e può favorire l’accumulo di tossine, per cui si rende necessario correggere il regime alimentare introducendo alimenti dalle proprietà depurative e detossinanti.

Fortunatamente la natura ci mette a disposizione moltissimi di questi alimenti, che possiamo definire cibi detox, da introdurre nella nostra dieta per rimanere sempre in salute e in forma.

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1. Acqua

L'acqua è da considerarsi un elemento fondamentale per la depurazione dell’organismo. È, infatti, l'elemento diuretico per eccellenza e la raccomandazione è quella di berne i famosi due litri al giorno. Ma l’acqua può diventare anche un prezioso ingrediente per creare dei veri e propri elisir detox, ovvero le acque depurative arricchite con alcuni degli elementi che vedremo in seguito, come limone, ananas e zenzero, ideali per eliminare gonfiore, per depurare l’organismo e risvegliare il metabolismo.

2. Limone

Il limone è un antibatterico naturale, aiuta la flora intestinale e, di conseguenza, il transito; è quindi un ottimo aiuto per depurare l’intestino e l’organismo tutto.

limone e zenzero

3. Ananas

L'ananas è una ricchissima fonte di vitamina C e minerali, che ne fanno una potente arma contro i radicali liberi che innescano i processi degenerativi nel nostro corpo. In più, oltre ad essere una preziosa fonte di antiossidanti, essendo formata in gran parte di acqua e fibre, l'ananas è naturalmente depurativa.

4. Zenzero

Lo zenzero è la radice depurativa per eccellenza e le sue proprietà benefiche sono numerosissime: è antinfiammatorio e antibatterico, aiuta la digestione, accelera il metabolismo, facilita l'assimilazione dei nutrienti e l'eliminazione degli scarti. È, dunque, un ottimo diuretico che aiuta ad eliminare la tossine e a depurare l'organismo.

5. Finocchio

I finocchi sono ricchissimi di acqua e poveri di calorie: per questo motivo sono sempre presenti nelle diete ipocaloriche e nei regimi alimentari detox. Hanno proprietà depurative e diuretiche, stimolano la digestione, la funzionalità epatica e l'eliminazione delle tossine.

finocchio

6. Carciofi

I carciofi sono ricchi di acqua e di sostanze antiossidanti, indispensabili per ostacolare l’azione dei radicali liberi. In più, contengono un’alta percentuale di cinarina, una sostanza che sostiene la funzionalità epatica. Il carciofo, quindi, oltre ad avere proprietà diuretiche e digestive ha anche un potere depurativo per il fegato.

7. Mele

I proverbi, che sono espressione della saggezza popolare, da sempre ci dicono quanto le mele siano indispensabili per la salute. Effettivamente, le mele sono povere di calorie e ricche di acqua, hanno un effetto diuretico e disintossicante e favoriscono la regolarità dell’intestino. Ma non solo: contenendo pectina, che aiuta a tenere sotto controllo il colesterolo, sono di supporto per le funzioni del sistema cardiocircolatorio.

8. Aloe

Grazie alle sue infinite proprietà benefiche, l’aloe trova notoriamente un gran numero di utilizzi non alimentari. Non tutti forse sanno che l’aloe risulta essere un tesoro della natura anche a tavola. È ricchissima di vitamina B12 e di minerali, depura l’organismo, stimola il metabolismo e, grazie al suo notevole effetto antinfiammatorio soprattutto nei confronti dell’intestino, ne favorisce la depurazione; ma attenzione: se assunta nelle quantità sbagliate può perfino avere un effetto lassativo.

9. Melagrana

Considerata un medicinale naturale nell’antichità, la melagrana ha infinite proprietà benefiche: è ricca di antiossidanti, come i polifenoli, che aiutano a prevenire le malattie cardiovascolari e che favoriscono la rigenerazione cellulare. In più ha proprietà antiossidanti, idratanti, depurative e detox.

10. Cavoli

In una dieta detox non possono mancare i cavoli, famosi fin dall’antichità per il loro potere sgonfiante. Grazie alle loro notevoli proprietà benefiche sono considerati indispensabili in un’alimentazione sana e persino nella prevenzione dei tumori.
I cavoli aiutano a combattere la ritenzione idrica e supportano il funzionamento intestinale, favorendo così l’eliminazione delle tossine.

cavolo rosso

10 Cibi Detox
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I 10 cibi detox da inserire nella dieta

1. Acqua

2. Limone

3. Ananas

4. Zenzero

5. Finocchio

6. Carciofi

7. Mele

8. Aloe

9. Melagrana

10. Cavoli

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